どうしても眠れない夜はどうしたらいいか？ [体の悩み]
1つの方法としては、眠れなくてもよいから
目をつぶって布団に入っているという手があります。
人間の脳は基本的に眠っているときでも活動しています。
そういう意味で睡眠は脳を休めているわけではありません。
もちろん脳がつかれている場合もゼロではないらしいですが…
目をつぶって休むことで、目を休めることができます。
特に現代社会では目を使って情報をインプットすることが多いので
目が一番疲れているといいます。
その意味で眠れていなくても、目をつぶることで
目を休ませることができるわけです。
またもう1つの方法としては眠くないのであれば、
敢えて寝ないという方法もあります。
「バカなこと言うなよ！」
って思う方もいるかもしれませんが、
この方法は意外とやってみるといいと思います。
寝よう寝ようと考えると余計眠れなくなりますし、
せっかく目が覚めているのであれば、
本を読んだりしたいことをすればいいと思います。
もちろん次の日が仕事だったりするときついかもしれません。
でも1日くらいなら大丈夫、なんとかなります。
そしてその日はぐっすり寝れますし、
それで生活のリズムを治せばいいんです。
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